Sun12162018

Last update09:15:09 AM GMT

Font Size

Profile

Cpanel

4+1 λόγοι που κάνουν την γιόγκα ιδανική άσκηση για όλους!

  • PDF

yogaΗ γιόγκα είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να αποβάλλετε το στρες της ημέρας και να νιώσετε ηρεμία, αποφορτίζοντας το σώμα σας. Πρόκειται για μία μορφή πνευματικής και σωματικής άσκησης κατάλληλη για όλους και δεν απαιτεί καμία δεξιότητα για να ενταχθείτε σε κάποιο από τα τμήματα.

Νέο σώμα, πιο δυνατό!

Μην περιμένετε από την γιόγκα να χάσετε κιλά και να χτίσετε μύες όπως γίνεται στα προγράμματα άρσης βαρών. Να περιμένετε όμως να δείτε μεγάλη αλλαγή στην αυτεπίγνωσή σας στο εδώ και το τώρα. Πρόκειται να συνδεθείτε με το σώμα σας να αναπνεύσετε σωστά και βαθιά και να αναγνωρίσετε πολλές ανεξερεύνητες αρετές σας.

Αυτοσυγκέντρωση και focus στο παρόν

Αναπόσπαστο στοιχείο της yoga είναι η συγκέντρωση και η εστίαση στο παρόν. Η τακτική πρακτική έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει θεαματικά την λειτουργία της μνήμης και επιδρά αντικαταθλιπτικά. Σε συνδυασμό με meditation, μετά από αρκετό καιρό άσκησης θα έχετε την ικανότητα να κατευθύνετε τις σκέψεις σας αβίαστα, με άνεση και να μην αποσυντονίζεστε από τις αρνητικές επιρροές του περιβάλλοντος.

Προσφέρει ευλυγισία και σωστή στάση σώματος

Αν θέλετε να αναπτύξετε την ευλυγισία και την ισορροπία σας η γιόγκα θα σας βοηθήσει να το πετύχετε με τον σωστό τρόπο και γρήγορα. Τα άτομα με κακή στάση σώματος ή χρόνιους πόνους σε πλάτη, αυχένα και γόνατα παρατηρούν μεγάλη διαφορά μετά από μήνες πρακτικής. Μετά από χρόνια, έχουν αναφερθεί περιστατικά που πλέον δεν νιώθουν πόνο!

Χτίζει μυϊκή δύναμη

Συγκεκριμένες asanas στην γιόγκα χτίζουν τη δύναμη των μυών σας. Εκτός από μία καλή εξωτερική εμφάνιση, οι δυνατοί μύες προστατεύουν τον οργανισμό από αρθρίτιδα, οσφυαλγία, από τραυματισμούς κ.α.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά, αυτό έχει αντίκτυπο στο σωματικό βάρος, στην υπέρταση, ακόμα και στη κατάθλιψη.Αν εντάξετε τη γιόγκα στην καθημερινότητά σας, ο ύπνος σας θα βελτιωθεί και θα επαναπρογραμματιστεί. Επιπλέον οι αγχώδεις διαταραχές που μπορεί να αντιμετωπίζετε σιγά σιγά θα γίνουν ένα μακρινό παρελθόν.

Φυσικά τα οφέλη της γιόγκα που προαναφέραμε είναι μόνο ελάχιστα από τα δεκάδες που έχουν αποδειχθεί!

Ξεκινήστε γιόγκα στην Αθήνα, στον πολύ ιδιαίτερο χώρο του BikramHotYoga Athens!